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  • 爱的色放3全集观看 这里土制山顶健身房火了! 杠铃、单杠、吊环免费练

    上图:DIY的山顶共享健身房。 上图:DIY的山顶共享健身房。

      杠铃、单杠、吊环一样不少,谁来都能免费练,在宁波慈城——

      土制的山顶健身房,人气很旺

      本报记者 李颖 通讯员 王萍琴

      图片由受访者提供

      小区旁、公园里的健身公园很多,可你见过在山顶的户外健身房吗?而且还是健身爱好者自己动手,DIY搭建起来的。

      在宁波慈城的一座山上,有一个特殊的山顶健身房,没有教练也不收费,杠铃、哑铃、单杠、吊环、沙包一样不少,还有一个立体综合器械——这是慈城59岁的陈剑君和朋友们一起用毛竹、木棒搭建起来的。

    中图:扛着土制杠铃锻炼。 中图:扛着土制杠铃锻炼。

      从自家菜地搬到山顶

      用毛竹、木棒搭建起健身房

      慈城位于宁波市江北区西北部,与宁波市中心城区相距20公里。

      慈湖人家是慈城一个普通的小区,由原来的新联村搬迁而来。在慈湖人家小区后的塘家湾山顶上,现在有一个运动的好去处——这里有一个用毛竹、木棒搭成的户外健身房。

      这个户外健身房的“创始人”叫陈剑君,今年59岁,以前经营一家工艺品厂,专门做红木家具。

    下图:山顶锻炼人气旺。 下图:山顶锻炼人气旺。

      陈剑君从小就喜欢跑步和健身。

      “我以前在公园里打太极,就会在树上放个竹竿当单杠练,后来怕影响别人,就到半山腰自己家的菜地边上辟了块地方练。”陈剑君说,“后来一根竹竿不过瘾了,我就慢慢自己搭起了其他器材。”

      在山腰菜地边,把毛竹、木棒绑在大树上,陈剑君居然做成了健身攀梯、单杠、秋千……“这些毛竹材料都是我自己一根一根挑选好,用镰刀砍来的,前后搭建花了近1年的时间。”

      这个与众不同的健身房搭建起来之后,不少人慕名而来,菜地边的健身房人气越来越高,就有人提议把这个健身房搬到山顶去。“大家觉得山顶视野开阔爱的色放3全集观看,还有一个凉亭可以休息。”陈剑君说。

      几个经常来健身的朋友一合计爱的色放3全集观看,就开始行动了爱的色放3全集观看,大家你扛毛竹爱的色放3全集观看,我绑铁丝爱的色放3全集观看,他做加固爱的色放3全集观看,在塘家湾山顶搭起了目前这个“免费健身房”。

      楼鹏飞今年50岁爱的色放3全集观看,在一家物流公司工作爱的色放3全集观看,现在每天上班前都上山练一两个小时爱的色放3全集观看,“我们这些人都喜欢健身爱的色放3全集观看,一个人就能轻松扛起一根竹竿来爱的色放3全集观看,大家都愿意给这个一起健身的地方尽力爱的色放3全集观看,干起活来都有热情爱的色放3全集观看,这个健身房我觉得就是个共享健身房。”

      村主任帮忙清理杂草

      人多的时候器械得排队练

      “大家对山顶健身房热情都很高爱的色放3全集观看,一直都是大家群策群力爱的色放3全集观看,你扛竹竿我绑吊环一样样做出来的爱的色放3全集观看,很多像杠铃之类的是自己用水泥做的爱的色放3全集观看,现在少说也有十来样器械了。”楼鹏飞告诉记者爱的色放3全集观看,“还有人把自来水管扛过来做单杠爱的色放3全集观看,更加结实爱的色放3全集观看,现在我们的器械都晋级2.0版本了。夏天人最多的时候有60多个人爱的色放3全集观看,有人在练爱的色放3全集观看,还有些在旁边看爱的色放3全集观看,帮他们叫好爱的色放3全集观看,有些器械还得排队使用呢。”

      这个山顶上的健身房爱的色放3全集观看,还得到了村里的支持。“山就在村里爱的色放3全集观看,海拔有100多米爱的色放3全集观看,还有健身步道爱的色放3全集观看,这里就是一个纯天然氧吧,平时就有不少人来。在山上锻炼,还能看到山下自己的小区。” 楼鹏飞介绍道,“我们村主任也很支持我们,开建的时候不仅自己来帮我们清理杂草,还在旁边种植了一些观赏的花草,说是让大家的锻炼环境更好一些。”

      虽然山顶健身房人气旺,大家也纷纷点赞,但也出现了一些陈剑君们开始没想到的问题。“这个健身房在公共区域,许多人平时爬山、路过都会去玩一玩,大部分人都没什么健身基础。尽管我和爬山的一些朋友轮流在看管,但前段时间还是有人在锻炼的时候不小心摔了。”陈剑君说,“好心办了‘坏事’,现在产生了安全问题,我们在想办法认真去解决。”

      “现在已经设立了健身警示牌,提醒大家注意安全。我们还在轮流值班,只要天气好,几乎天天都会去山顶看看。同时,我们建议大家在有人看管的时候去锻炼。”楼鹏飞特别提醒道,“大家一定要评估自己的能力,难的动作不要随便练。”

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